Avec le Hakama, se poser en Seiza nécessite d’écarter, de deux petits gestes rapides de la main droite frappant le tissu entre les jambes, les pans du vêtements, d’abord à gauche puis à droite.

La main gauche reste immobile sur la cuisse. Ce faisant, on se penche légèrement en avant, sans casser le corps, tout en descendant sur les orteils, talons levés.

Puis, lorsque le fessier établit le contact avec les talons, on bascule le bassin vers l’avant pour pouvoir poser le genou gauche puis le genou droit en les laissant écartés de la largeur d’un poing.

On étend ensuite les orteils et on s’assied sur les talons. L’ensemble de ce procédé s’appelle Suwari-Kata.

Lorsqu’une femme se pose avec Hakama, elle avance un peu le pied gauche tout en rabattant de la main gauche le pan gauche du vêtement vers le genou droit. La main droite complète le mouvement en couvrant ce genou avec le pli ainsi rabattu.

Les mains plaquent ensuite le Hakama sur le bas des jambes pendant la descente sur les genoux.

Les mains reposent naturellement, ouvertes, sur le haut des cuisses dans l’attente d’un salut (ZaRei ou pendant la méditation Zazen [1].) au commandement "Mokuso [2] !"

Dans ce cas les mains peuvent également se positionner paumes tournées vers le haut et pouces en contact (Ho-In [3]).