Centre Sportif La Plaine
13 rue du Gl Guillaumat 75015. Métro Porte de Versailles ou Porte de Vanves, T3 G. Brassens
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Kodokan Paris XV par kodokanparis15

Solidarité Japon

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Aikido

Prépa Grades

9 juin 2012, 15h15 - 17h30

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Autres évènements

Passage de Grade

21 juin 2012, 23 juin 2012

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Stages

Dojo d’été

2 août 2012,

Tous les mardis et jeudis du mois d’août de 19h30 à 21h cours d’aïkido animés par Michel LAPIERRE (...)

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Plier le hakama


"Après l’entraînement, le Hakama est soigneusement défroissé et remis dans ses plis".

1- Maintenez le koshi-ita sous le menton, et l’avant de votre Hakama dans votre main gauche.

2- Positionnez l’entre-jambes sur la droite avec votre main droite.

3- Etendre le Hakama face contre sol avec le coté droit sur le coté gauche sur une largeur de 2cm, et lisser tous les plis.

4- Prendre le koshi-ita avec la main droite et retourner le Hakama en pressant sur le sol le bas du Hakama à l’aide de la main gauche. Le Hakama est maintenant dos contre sol. Placer et lisser chacun des plis en commençant de l’entre-jambe vers l’extérieur (polir chacune des 7 vertus).

5- Rabattre les cotés gauche et droit sur un largeur de 10cm.

6- Pliez trois fois en partant du bas.

7/8/9- Pliez les "lanières" (himo) en deux puis en trois.

10/11- Les croiser en diagonale. Replier les brins avant en commençant par la gauche.

12- Faire passer le brin arrière gauche au centre et par-dessus le croisé pour le faire ressortir au milieu vers le haut.

13- Le rabattre sur la gauche.

14- Enrouler les brins.

15- Répéter l’opération de l’autre côté. Reprendre le brin gauche, le plier en deux.

16- Le faire passer vers le bas à droite en le faisant passer dans la boucle précédemment formée.

17- Répéter l’opération de l’autre côté.

18- Bien étirer les brins et les garder bien plats. Si vous avez bien suivi les instructions, vous devriez avoir formé un nœud de cérémonie.



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COURS ADULTES
Mardi: 21h-22h (aikido)
Jeudi: 20h-22h (aikido et armes)
Samedi: 15h15-16h30 (aikido)

COURS ENFANTS
6-9 ans: Samedi, 13h30-14h15
10-14 ans: Samedi, 14h15-15h15

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